低体温解消冷え症解消ヒートショックプロテイン入浴法

ヒートショックプロテイン入浴法をしてみると、
普段は35度台だった私の体温が、36度台がでるようになりました。

週に2日続けるだけの簡単な自宅でできる入浴方法です。

用意するものは　舌下ではかれる防水の体温計と湯温計だけです。

入浴前の体温35.4度

愛知医科大学の伊藤要子准教授が提唱する
「ヒートショックプロテイン入浴法」

・入浴前後に500mlの水を飲む
・42度のお湯に10分間入り、身体を38度にするまで温める
（舌下ではかれる防水の体温計でお風呂の中で体温を舌下ではかります
41度で15分、40度で20分）
・お風呂からあがったら、15分ー20分身体を冷やさずに保温する

週に2回、ヒートショックプロテイン入浴法をしたり、
10日間連続続けると、体温があがると言われています。実際に私も体温があがりました。

HSP入浴法2日後　36.6度

４ー５週間続けると慣れてしまって、ヒートショックプロテインの効果がなくなるので
週２回をまもりましょう。

また冬はふらふらしてしまったりしたので、あまり無理しすぎず、
体温から+１度あがったぐらいで、大丈夫です。

1週間HSP入浴法をしなかったら36度まで下がりました。

また、入浴剤を使うと、38度に達するまで、3分から５分ぐらい短縮できたので、入浴剤を入れたほうが身体が楽でした。

今はポールシェリーの入浴剤が身体を温める効果が高いようで気に入っています。⇒詳しくはこちらをクリック

ヒートシックプロテイン入浴法は、入浴後の2日目に体温があがるので、
大きなストレスがかかる二日前にヒートショックプロテイン入浴法を行うと、

ストレス耐性も強くなり、美容と健康に良い燃えるからだが作れます。

こんなに効果をすぐに実感できる体温UP方法は他になかったので、低体温さんや冷え症さんにおすすめです。

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